歯間ブラシの正しい使い方｜サイズの選び方と使わない方がよいケース
こんにちは。越谷みんなの歯科・矯正歯科クリニックです。歯ブラシだけでは汚れが残りやすい、歯と歯の間。そのお手入れに役立つのが「歯間ブラシ」です。ただし、すべてのすき間に使う必要はありません。お口に合ったサイズと、やさしい使い方が大切です。
■ 歯間ブラシが向いているのは？
歯間ブラシは、歯と歯の間にある程度のすき間がある場所の清掃に適しています。歯ぐきが下がった部分や、ブリッジの周囲などにも使われます。すき間が狭い場所には、デンタルフロスが適しています。(lion-dent-health.or.jp)
■ サイズは「無理なく入り、毛先が歯に触れるもの」を
初めて使う場合は、小さいサイズから試しましょう。押し込まなくても入り、動かしたときにきつく感じないものが目安です。
- 大きすぎる場合： 入りにくい、痛い、ワイヤーが曲がる
- 小さすぎる場合： 毛先が歯の側面に十分に触れず、汚れを落としにくい
- 適切な場合： 無理なく出し入れでき、毛先が歯の側面にやさしく触れる
歯と歯のすき間は、場所によって異なります。全体を同じサイズで済ませようとせず、必要に応じて使い分けましょう。サイズに迷ったら、歯科医院で確認することをおすすめします。(lion-dent-health.or.jp, jda.or.jp)
■ 歯間ブラシの正しい使い方
① 鏡で位置を確認する
歯と歯の間の、歯ぐきに近いすき間を確認します。
② 力を入れずに差し込む
歯ぐきに先端を突き刺さないよう、ゆっくり入れます。引っかかったら押し込まず、いったん抜いて位置やサイズを確認しましょう。
③ やさしく数回往復する
両隣の歯の側面に毛先を沿わせるように動かします。強くこすったり、歯ぐきに向かって深く押し込んだりしないでください。
④ 奥歯は使いやすい形を選ぶ
一般に、前歯にはストレート型、奥歯にはL字型が使いやすいとされています。(kennet.mhlw.go.jp)
■ 歯間ブラシを使わない方がよい・確認が必要なケース
・一番小さいサイズでも入らない場所
無理に通すと歯ぐきを傷つけるおそれがあります。その部分はデンタルフロスで清掃しましょう。前歯・奥歯にかかわらず、入らない場所に押し込む必要はありません。(jda.or.jp)
・使うたびに痛む、傷ができる場所
サイズや挿入方向が合っていない可能性があります。その部分への使用をいったん控え、歯科医師・歯科衛生士に確認してください。
・抜歯や歯周外科手術などを受けた直後の部位
傷口や縫合した部分には、自己判断で差し込まないでください。清掃方法と再開時期は、担当の歯科医師の指示に従いましょう。
■ 血が出たら、やめた方がいい？
歯ぐきに炎症があると、軽い刺激でも出血することがあります。少量の出血だけで「歯間ブラシは使えない」とは限りません。 一方で、強い力や合わないサイズによる傷が原因の場合もあります。
出血させることを目的にこすらず、適切なサイズでやさしく清掃しましょう。出血が続く、量が多い、痛みや腫れがある場合は、歯科医院で原因を確認してください。(lion-dent-health.or.jp)
■ 使用後のお手入れも忘れずに
繰り返し使える製品は、使用後に流水で汚れを落とし、風通しのよい場所で乾燥させます。毛が乱れたり、ワイヤーが曲がったりしたら交換しましょう。使い捨て製品は、表示に従って使用してください。(lion-dent-health.or.jp)
■ 自分に合ったケアで、歯と歯ぐきを守りましょう
歯間ブラシは、太いものを頑張って通すほどきれいになるわけではありません。大切なのは、「合ったサイズで、無理なく、やさしく」使うことです。
越谷みんなの歯科・矯正歯科クリニックは、2027年春、越谷市西大袋エリアに開院予定です。毎日の予防ケアに役立つ情報を、これからもお届けします。
