暑い夏は要注意！「歯がしみる」原因と冷たいものを楽しむためのQ&A : 越谷の歯科なら越谷みんなの歯科・矯正歯科クリニック

暑い夏は要注意！「歯がしみる」原因と冷たいものを楽しむためのQ&A

こんにちは、越谷みんなの歯科・矯正歯科クリニックです。

本格的な夏が到来し、毎日暑い日が続いていますね。これだけ暑いと、かき氷やアイスクリーム、キンキンに冷えたビールやジュースが恋しくなる方も多いのではないでしょうか？

しかし、いざ冷たいものを口にした瞬間、「キーン」「ピリッ」と歯がしみて、せっかくの美味しさが台無しになってしまった…という経験はありませんか？

今回は、夏に増えがちな「歯がしみる」お悩みについて、原因と対策をQ&A形式で分かりやすく解説します。

夏の「歯がしみる」にまつわる素朴な疑問 Q&A

Q. 夏になると急に歯がしみる気がします。気のせいでしょうか？

A. 気のせいではありません。夏はアイスや冷たい飲み物など、お口の中の温度を急激に下げるものを口にする機会が格段に増えます。そのため、普段は隠れていた「歯のしみやすさ」が表面化しやすい季節なのです。また、暑さによる睡眠不足や夏バテで免疫力が下がると、歯ぐきが腫れて歯がしみやすくなることもあります。

Q. そもそも、どうして冷たいもので歯がしみるのですか？

A. 最も多い原因は「知覚過敏（ちかくかびん）」です。

歯の表面は、体の中で最も硬い「エナメル質」という組織で守られています。しかし、何らかの理由でその内側にある「象牙質（ぞうげしつ）」が露出してしまうと、冷たい刺激が歯の神経に直接伝わり、「しみる」「痛い」と感じるようになります。

Q. 象牙質が露出してしまう原因は何ですか？

A. 主に以下のような原因が挙げられます。

1. 間違ったブラッシング：力の入れすぎや、硬すぎる歯ブラシでゴシゴシ磨くと、歯ぐきが下がったりエナメル質が削れたりします。

2. 歯ぎしり・食いしばり：寝ている間などの強い力によって、歯の根元に負担がかかり、エナメル質がパキッと剥がれてしまうことがあります（専門用語で「くさび状欠損」と言います）。

3. 酸性の飲食物の摂りすぎ：炭酸飲料やスポーツドリンク、柑橘類などを頻繁にダラダラと飲んでいると、酸によってエナメル質が溶けてしまうことがあります（酸蝕歯：さんしょくし）。

Q. 虫歯と知覚過敏の見分け方はありますか？

A. 一般的な目安として、冷たいものを食べた時だけ一瞬「キーン」としみて、すぐに治まる場合は知覚過敏の可能性が高いです。

一方で、冷たいものだけでなく「温かいもの」でもしみたり、食べ終わった後もズキズキ痛みが続いたり、何もしていなくても痛む場合は、虫歯が神経の近くまで進行している可能性が非常に高いです。どちらにせよ、自己判断は禁物ですので歯科医院でのチェックが必要です。

Q. おうちでできる「しみる」対策はありますか？

A. まずは「知覚過敏用の歯磨き粉」を継続して使ってみるのがおすすめです。硝酸カリウムなどの有効成分が、神経の周りにバリアを作って刺激をブロックしてくれます。また、歯ブラシは「やわらかめ」を選び、軽い力で優しく磨くように意識してください。冷たいスポーツドリンクや炭酸飲料を飲んだ後は、お水でブクブクうがいをするだけでも、お口の酸性度を下げる効果があります。